Follow Usभारतीय तेज गेंदबाज मोहम्मद शमी ने 34 साल की उम्र में अपना अनोखा फिटनेस रूटीन साझा किया, जिसमें उन्होंने बताया कि वह दिन में सिर्फ एक बार खाते हैं और चोट के बाद रिहैब के दौरान उन्होंने 9 किलो वजन घटाया।
भारतीय तेज गेंदबाज मोहम्मद शमी ने फिटनेस के लिए एक आश्चर्यजनक दृष्टिकोण का खुलासा किया है जो उन्हें 34 साल की उम्र में भी बेहतरीन फॉर्म में रहने में मदद करता है। उनकी दिनचर्या में दिन में सिर्फ एक बार खाना और पूरी तरह से मीठे से परहेज करना शामिल है। शमी, जो वनडे में सबसे तेज 200 विकेट लेने वाले भारतीय बने, ने 21 फरवरी को स्टार स्पोर्ट्स पर नवजोत सिंह सिद्धू के साथ बातचीत के दौरान ये बातें साझा कीं।
आइए उनकी अनोखी फिटनेस और डाइट व्यवस्था पर एक नज़र डालते हैं।
शमी ने बताया कि वह नाश्ता और दोपहर का भोजन छोड़ देते हैं, और अपने शरीर को ऊर्जा देने के लिए केवल रात के खाने पर निर्भर रहते हैं। उन्होंने कहा, "2015 के बाद से, मैं दिन में सिर्फ एक बार खाता हूं। मैं केवल रात का खाना खाता हूं, नाश्ता नहीं, दोपहर का भोजन नहीं। ऐसा करना बहुत मुश्किल है, लेकिन एक बार जब आपको इसकी आदत हो जाती है, तो यह बहुत आसान हो जाता है।"
2023 विश्व कप फाइनल के दौरान टखने की चोट के बाद 14 महीने के ब्रेक के बाद, शमी को रिहैबिलिटेशन के दौरान वजन बढ़ने का सामना करना पड़ा और उन्हें वापस अपनी फिटनेस हासिल करने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ी। उस दौर पर विचार करते हुए उन्होंने साझा किया, "(रिहैबिलिटेशन के दौरान) मैंने नौ किलो वजन कम किया है। सबसे मुश्किल चीज यह है कि आपको खुद को चुनौती देनी होती है। जब आप इस स्थिति में होते हैं... जब मैं एनसीए में था, तो यह बहुत मुश्किल दौर था।"
उन्होंने आगे कहा, "मेरा वजन 90 किलो तक पहुंच गया था। मेरे बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि मुझे स्वादिष्ट व्यंजनों की लालसा नहीं होती। मैं मीठे से दूर रहता हूं। मैं बहुत सी चीजों से दूर रहता हूं, जिन चीजों को आम तौर पर नहीं खाना चाहिए। इसलिए, मैं उनसे दूर रहता हूं।" अपनी सख्त दिनचर्या के बावजूद, शमी ने स्वीकार किया कि वह कभी-कभी खुद को ट्रीट देते हैं। उन्होंने चुटकी लेते हुए कहा, "और, जहां तक बिरयानी की बात है, कभी-कभी ठीक है।"