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Sarfaraz Khan Diet: सिर्फ दो महीनों में 17 किलो घटाकर फैट से फिट हुए सरफराज, जानें उनका रूटीन-डाइट प्लान
Follow Usसरफराज खान के इस ट्रांसफॉर्मेशन के पीछे उनके पिता का बहुत बड़ा योगदान है।
भारतीय क्रिकेटर सरफराज़ खान ने सिर्फ अपनी बल्लेबाज़ी से ही नहीं, बल्कि अपनी फिटनेस से भी सबका ध्यान खींचा है। हाल ही में उन्होंने दो महीनों के अंदर 17 किलो वजन घटाकर एक शानदार ट्रांसफॉर्मेशन किया है। लंबे समय से टीम इंडिया से बाहर चल रहे सरफराज़ को कई बार उनके वजन को लेकर आलोचना झेलनी पड़ी। लेकिन अब उन्होंने अपनी कड़ी मेहनत और दृढ़ संकल्प से सभी को चुप करा दिया है।
शानदार शुरुआत के बावजूद टीम से बाहर
सरफराज़ खान ने पिछले साल इंग्लैंड के खिलाफ राजकोट में टेस्ट डेब्यू किया था, जिसमें उन्होंने पहली पारी में 62 और दूसरी में 68 रन बनाए थे। बावजूद इसके उन्हें टीम में ज्यादा मौके नहीं मिले। नवंबर 2024 में न्यूज़ीलैंड के खिलाफ उनका आखिरी टेस्ट रहा, जिसमें वे दोनों पारियों में फ्लॉप रहे थे। हालांकि इसके बाद उन्होंने घरेलू क्रिकेट और इंडिया A के इंग्लैंड दौरे पर शानदार प्रदर्शन किया।
वजन घटाने के पीछे पिता का समर्थन
सरफराज़ के इस शारीरिक बदलाव के पीछे उनके पिता नौशाद खान की मेहनत भी है। उन्होंने एक इंटरव्यू में बताया कि किस तरह उन्होंने अपने बेटे की डाइट पूरी तरह बदल दी। हिंदुस्तान टाइम्स के मुताबिक उनके पिता ने कहा, “हमने घर में रोटी और चावल पूरी तरह से बंद कर दिए। पिछले डेढ़ महीने से हमने न तो रोटी खाई है, न ही चावल। सिर्फ सलाद, उबली हुई सब्ज़ियां, ग्रिल्ड चिकन, ग्रिल्ड फिश, उबले अंडे, और ग्रीन टी जैसी चीजें खा रहे हैं।”
उन्होंने आगे कहा, “हमने चीनी, मैदा और बेकरी आइटम्स भी पूरी तरह छोड़ दिए हैं। इस डाइट की वजह से सरफराज़ ने 1.5 महीने में लगभग 10 किलो वजन घटाया। मैं खुद भी इस डाइट से 12 किलो वजन घटा चुका हूँ, क्योंकि मुझे घुटनों की समस्या थी।”
अब फिटनेस भी ताकत बनी
सरफराज़ खान की फिटनेस अब उनकी ताकत बनती जा रही है। जहां एक समय उन्हें वजन की वजह से ट्रोल किया जाता था, अब वही लोग उनकी तारीफ कर रहे हैं। उनका यह ट्रांसफॉर्मेशन न केवल उनके क्रिकेट करियर को नई दिशा देगा, बल्कि यह उन सभी युवा खिलाड़ियों के लिए प्रेरणा है जो फिटनेस को लेकर संघर्ष कर रहे हैं।